Verbeter je lichaam met zwemmen

Zwemmen is over het algemeen beter voor het lichaam dan oefeningen op het land, omdat het natuurlijke vermogen om in water te drijven de onvermijdelijke hobbels helpt vermijden die tot letsel kunnen leiden. In water is het gewicht van een persoon ongeveer 10% van zijn normale gewicht en is het mobiliteitsbereik veel groter, vooral voor… Continue reading Verbeter je lichaam met zwemmen

Oefeningen voor zittende mensen

Ons lichaam is ontworpen om in beweging te zijn en niet in rust. Als de normale dagelijkse bezigheden je aan het eind van de dag uitgeput achterlaten, dan heb je dringend de energie en vitaliteit nodig die lichaamsbeweging zal opleveren. Regelmatige stimulatie van het hele lichaam door middel van lichaamsbeweging zorgt voor meer kracht en… Continue reading Oefeningen voor zittende mensen

Waarom is gezond lezen?

We willen je wat advies geven en je een aantal curiositeiten vertellen over lezen die je zeker niet kende. Omdat lezen goed is, maar ook gezond. Gezond omdat het de concentratie bevordert Het is bewezen dat iemand die leest meer neuronen ontwikkelt dan iemand die dat niet doet. Er zijn meer actieve synapsen in de… Continue reading Waarom is gezond lezen?

Gezonde leefgewoonten

Evenwichtige voeding: een gezonde voeding wordt beheerst door alle in de voedingspiramide voorziene voedingsmiddelen op te nemen, maar in de juiste verhoudingen en in voldoende hoeveelheid (niet meer) om de voedingsbehoeften van het organisme te behouden op basis van het energieverbruik dat het met de dagelijkse activiteiten. De dagelijkse energiewaarde van het dieet moet 30-40… Continue reading Gezonde leefgewoonten

Wat is een gezonde levensstijl?

Een gezonde levensstijl verwijst naar een reeks alledaagse gedragingen of houdingen die mensen uitvoeren om hun lichaam en geest op een gepaste manier te onderhouden. Evenzo is levensstijl de basis van kwaliteit van leven, een concept dat de Wereldgezondheidsorganisatie WHO definieert als de perceptie die een individu heeft van zijn plaats in het bestaan, in… Continue reading Wat is een gezonde levensstijl?